Regelmäßige Angebote
Wöchentlich, regelmäßige Angebote unterstützen die tiefere Integration der eigenen Praxis in unsere Körper und somit auch unseren Alltag. Tanz ist nicht nur möglich im Tanzraum, sondern überall.
Wichtig ist die eigene Klärung, was du gerade brauchst, um kraftvoll durch deinen Alltag zu gehen und zu sein, mit allem, was dir begegnet. Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Tanzraum.
Veranstaltungsort: Die wöchentlichen Angebote finden in der TENO Zentrale (Bahnhofstraße 12 in 26 122 Oldenburg) und Kulturetage / LOFT K (Bahnhofstraße 11 in 26 122 Oldenburg) statt.
Anmeldung: info@doreentoenjes.de oder 0171 4705331. Eine Probestunde ist jederzeit und in allen Einheiten möglich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, alles nötige Wissen tragen wir in uns.
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Zeiten: montags 18:15 bis 19:45 Uhr
Tanzraum: Kulturetage LOFT K (Bahnhofstraße 11 in 26 122 Oldenburg)
Termine: 26.1. & 2.2. & 9.2. & 16.2.2026
Beitrag: Zehnerkarte Euro 200 / Zwanzigerkarte Euro 350
Anmeldung: info@doreentoenjes.de
Vertiefungsnachmittag „Aufrichtung“
Dieser Vertiefungsnachmittag erlaubt dir den kraftvollen Impuls der Aufrichtung in deinem Körper aufzunehmen, indem du zum einen verstehst, wie dein Körper funktioniert und ihn zum anderen herausforderst Aufrichtung bewusst zu erleben.
Aufrichtung ist mehr als nur eine gerade Wirbelsäule. Es ist der Moment, in dem wir uns der Schwerkraft widersetzen und unsere volle Größe einnehmen.
An diesem Nachmittag erforschen wir den Weg vom Gebeugtsein in die vertikale Freiheit. Wir tanzen die Spannung zwischen Bodenhaftung und dem Streben nach oben. Dich erwartet Bewusstsein für die Anatomie deiner Wirbelsäule. Das Spiel mit der Balance zwischen muskulärer Kraft und tänzerischer Leichtigkeit. Du darfst Aufrichtung spüren, Würde und Offenheit fühlen.
In der ersten Stunde erforschen wir Aufrichtung zwischen bodennahen Übungen bis hin zur dynamischen Ausdehnung im Raum. Im zweiten Teil der Vertiefung erleben wir eine Einheit Tanztraining mit dem Fokus Aufrichtung.
Der Nachmittag richtet sich an alle, die Lust haben, ihren Körper kraftvoll zu tanzen – egal ob mit Tanzerfahrung oder ohne.
Termin: 20. Februar 2026
Zeit: 15 bis 17:30 Uhr
Tanzraum: Kulturetage LOFT K (Bahnhofstraße 11 in 26 122 Oldenburg)
Beitrag: Euro 45
Anmeldung: info@doreentoenjes.de
Tanz und Meditation sind Elemente die in Soul Motion zu einer Einheit werden. Die meditativen Elemente bringen eine erhöhte Wachheit und Präsenz in den Tanz und der Raum der entsteht, ist ein Raum, in dem du darfst und nicht musst. Ohne einmischen folgen wir dem tiefen, inneren und ehrlichen Impuls in die Bewegung, in den Tanz. Lassen wir die frei improvisierte Choreografie des Momentes sich aus sich heraus formen.
In einer Soul Motion Einheit tanzen wir durch 4 Beziehungslandschaften und spielen gleichzeitig mit drei Plattformen, die unseren Bewegungsboden bilden.
Die Beziehungslandschaften
- Dance Intimate – Der Tanz mit mir. Solo.
- Dance Communion – Der Tanz mit einem/r anderen. Duett.
- Dance Community – Der Tanz mit allen. Gemeinschaft.
- Dance Infinite – Der Tanz in den Alltag, das Leben. Mit allem.
Die Plattformen, die in Soul Motion immer wieder auftauchen und unserem improvisierten Tanz eine Basis geben sind die 360 Grad Wahrnehmung, Präsenz in Bewegung und Stille, das Sich-Inspirieren-Lassen.
Weitere Informationen zu Soul Motion findest du hier www.soulmotioninstitute.com
Angebote
Zeiten: freitags 10 bis 12 Uhr
Tanzraum: TENO Zentrale (Bahnhofstraße 12 in 26 122 Oldenburg)
Termine: 6.2. & 13.2. & 20.2. & 27.2.2026
Zeiten: sonntags 11 bis 13 Uhr
Tanzraum: TENO Zentrale (Bahnhofstraße 12 in 26 122 Oldenburg)
Termine: 8.2. & 15.2. & 22.2.2026
Beitrag: Einzelstunde Euro 25 / Fünferkarte Euro 115 / Zehnerkarte Euro 225
Anmeldung: info@doreentoenjes.de
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SOUL MOTION SERIE „Mut & Veränderung“
Mut und Veränderung sind kraftvolle Qualitäten.
Wer Mut zeigt und Veränderung zulässt, spürt eine innere Bereitschaft, die Komfortzone zu verlassen, Muster zu durchbrechen und unbekannte, unsichere Pfade zu beschreiten. Die kommende Soul Motion Serie schafft Raum, diese Qualitäten zu erforschen, mit ihnen zu tanzen, sie zu stärken und mit ihnen in den Beziehungsraum zu anderen treten.
Es geht um Vertrauen in den Prozess und das Wecken der Neugier auf das Unbekannte, das Unsichtbare, das in dir schlummert. Der Tanzraum unterstützt, dass Mut und Veränderung durch Begeisterung genährt werden.
Zur Einstimmung in diese Serie, werde ich im Januar Texte versenden, die einen ersten feinen, persönlichen, inneren Tanz mit Mut & Veränderung ermöglichen. Im Verlauf der Serie, werden wir bewusstes Schreiben integrieren, um so das körperlich erlebte auch unserem Geist zugänglich zu machen.
Da ich weiß, dass Veränderung, Entwicklung in mir lebbar wird durch kontinuierliche Praxis in meinem Alltag, möchte ich denen, die sich für die Serie anmelden, weitere Räume ermöglichen:
Du kannst in dieser Zeit an all meinen Einheiten Freitagmorgen / Sonntagmorgen kostenlos teilnehmen.
An der Tagesveranstaltung am Sonntag, 18. Januar 2026 kannst du mit einer Ermäßigung um 50% teilnehmen.
Die Termine für die Serie: 27.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3.2026
Zeiten für die Serie: Dienstag, 17 bis 19 Uhr, TENO Zentrale
Beitrag: Euro 200
Serie & Tagesveranstaltung: Euro 260
Anmeldung: Sende mir gerne eine Nachricht an info@doreentoenjes.de, du erhältst dann eine persönliche Nachricht von mir, mit weiteren Informationen.
“If we want peace, we have to be peace. Peace is a practice and not a hope.”
Im März beginne ich eine wöchentliche Onlineeinheit Soul Motion. Nähere Informationen folgen in Kürze.